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失恋したときに気持ちを切り替えるコツ

      2015/11/27

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もう無理かも。

好きだった彼と別れてしまったら、心が折れてしまいますよね。

ここでは、失恋したときに気持ちを切り替えるコツについてお話ししています。今、彼と別れて辛い方は参考にしてください。

泣くのが1番

ベタではありますが、辛いときは我慢せずに泣くのが1番スッキリするものです。

別れたばかりだと彼のことを思い出してしまい自然と涙が溢れてきますよね?そのまま思いっきり泣いたっていいんです。

悲しいときは泣く。

泣き疲れるまで泣く。

涙が枯れるぐらい泣く。

そんなあなたを責める人は誰もいません。

思いっきり泣いて、泣いた後に思考を変えましょ。

一時的に紛らわす

失恋したばかりは、一時的にでもいいので気を紛らして自分を誤魔化すのも1つです。

失恋した多くの方は、気持ちを紛らわすために次のことをやっています。

  • 音楽を聴く
  • 友達に話しを聞いてもらう
  • ネットサーフィンをする
  • 本を読む

……などなど。

1人でいるのが辛いときは、家族や友人を頼って話しをするといいですよ。あなたが話しをしなくても、誰かが喋っているのを聞くだけでも気持ちが紛れます。

人と合うのが辛いなら、音楽や読書をしてみてください。到底、集中できなかったり頭に入ってこないことがほとんどですが、やらないよりやってみることに意味があります。

そうやって、何か違うことに気を向けていかないと、なかなか辛い心境から抜け出せないままになってしまいます。

空元気も出ないほど辛いでしょうが、ほんの少しだけ余っているパワーを使ってみてください。

思い出の物を無理に捨てない

彼との思い出の物がたくさんあると思います。彼から貰ったネックレス、写真、お揃いの物などいろいろありますよね。

それが目に入って辛いかもしれませんが、無理に捨てることはありません。

無理して捨てることで、余計に変な後悔が生まれることがあります。そうなると、また悲しみが止まらなくなってしまい、気持ちの切り替えが難しくなります。

なので、今はまだ無理に捨てなくても大丈夫です。

いずれ、「もう捨てても大丈夫」というときが来ますので、それまでそっとしておいた方がいいですよ。

甘い飲み物を飲む

失恋したばかりは食欲が無く、何かを食べる気力もないと思います。でも、そんな時は飲み物だけでもいいので飲んでください。

なかでも、コーヒー、紅茶、カフェオレなど香りが良く、糖分を含んだ飲み物を飲むといいですよ。

糖分は、脳がリラックスするのに必要な成分の分泌を促進してくれます。失恋中は、体も脳(気持ち)も疲れているので、甘い飲み物で心を落ち着かせてください。

個人的におすすめなのが、ホットミルクに砂糖、もしくはハチミツをほんの少しだけ入れたミルクがおすすめです。

ほっこりした気分になり、気持ちが落ち着きますよ。

まとめ

失恋したときに気持ちを切り替えるには、

  • 思いっきり泣くこと
  • 友人とお喋りしたり、音楽や読書をする
  • 思い出の物は無理に捨てない
  • 食欲がないときは、香りが良く糖分を含んだ飲み物を飲む

これらの方法で、少しずつ元気になっていってください。ただし、自分のペースが大事なので無理をしないでくださいね。

今はまだ辛いかもしれませんが、時間が経てばきっと笑える日が来ますよ。

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